簡単にできるストレス解消法

人の命を救う看護師は、日々プレッシャーとの戦いです。ちょっとしたミスでも患者の命を脅かすことになるため、少しの間も気を抜くことは許されません。実際にそんな毎日を送り、ストレス過多になってしまっている方は少なくないでしょう。そこで今回は、簡単にできるストレス解消法をいくつか挙げたいと思います。

まずおすすめなのが、泣ける映画を鑑賞することです。人は涙を流すことでストレスが軽減されると言われています。映画の世界に没頭して涙を流せば、日頃我慢していた感情も一緒に洗い流すことができるでしょう。

次に挙げたいのが、瞑想です。一般的に、人は常に頭の中が思考だらけの状態が普通の状態です。何も考えていない時間を確かめてみると、ほんの少しだけという人がほとんどのはずです。そんな中、人がストレスを抱えると、頭の中がネガティブな思考でいっぱいになってしまいます。それに対し、瞑想は何も考えない行動であり、パンパンになった脳をリセットする力を持っています。瞑想をすれば、心が自然と落ち着き、時には良い打開策が思い浮かぶこともあるでしょう。グルグルと嫌な気持ちに引っ張られてしまうのなら、ぜひ瞑想を実践してみてください。

最後に紹介したいのが、お菓子作りです。お菓子作りは、無心になって取り組めるだけでなく、作る最中の甘い香りにも癒やされることができます。出来上がったお菓子を食べることでも幸せを感じられるため、悶々とした休日を過ごしたくないときにおすすめの方法です。さらに、作ったお菓子を職場の同僚に配ることも、楽しい喜びになるでしょう。
可愛くラッピングをして渡して、誰かに喜んでもらえたら、自分も嬉しい気持ちを感じられます。ストレスで押しつぶされそうになっている看護師の方は、ぜひ上記の方法を試してみてください。